ピラティスは正しいポジションが重要なのでスタジオで。

オリジナルストレングスは、どなたでもできるシンプルな動きで神経系統にアクセスし、体の動き、内臓のはたらきなど全身のリセットをうながすものです。

ピフィラティスは、骨盤底筋の機能改善にフォーカスした10種類のエクササイズで、泌尿器トラブルはもちろん、股関節の動きの改善、体幹トレーニングの基礎としてもとても良いエクササイズです。

体を整えながら元気に過ごしましょう！

オンラインレッスン　スケジュール

休止中

ご予約お申し込みは1時間前まで。クレジットカード決済です。

ZOOMアプリをダウンロードの上、通信環境と動けるスペースをご用意いただき、ご予約確認メールに添付されたURLよりご参加ください。

オンラインレッスン内容

オリジナルストレングス　45分：1,500円

身体の本来の機能を取り戻す、リセットのためのムーブメントです。

呼吸、頭を動かす、転がるなど、どなたでもできるワークですが、動きや体勢に制限のある方はグループクラスではご自身ができる範囲で行っていただく、またはパーソナルセッションをおすすめします。

ヨガマットとスペースを確保してご参加ください。膝をつく際に気になる方は膝あてをご用意ください。詳しくはこちら

骨盤底筋エクササイズPfilatesピフィラティス　45分：1,500円

骨盤底筋のための10種類のエクササイズです。骨盤底筋と関連するお腹、内もも、お尻のトレーニングも兼ねているので、股関節まわりを整え、身体の軸をつくる基盤になるエクササイズです。初めての方も大丈夫です。ソフトジムボール（直径15cm程度のボールがない場合はクッション）をご用意ください。詳しくはこちら

フランクリンメソッド・ワークショップ・イントロダクション60分：2,000円

フランクリンメソッド・ワークショップの導入クラスです。

体の動きをよくするためのマインドの使い方と各トピックの概要を紹介し、どんなふうに自分の体が変化するのかを体験します。

オンラインパーソナルセッション（会員限定）

45分：3800円

60分：4500円

お持ちのアイテム（ストレッチポール、ソフトジムボール、フランクリンボール、セラバンドなど）も使用しながら、ご相談に応じてお客様に合わせた内容で行います。

あおむけ、座位、立位でご自身の全身が入るようにカメラの設定をお願いします。

【参加方法】オンライン会議システムZOOMを利用したレッスンです。スマートフォン、タブレット、パソコンで利用できます。ご予約後確認メールが届きますので、当日添付されたURLをクリックしてご参加ください。