【さいたま市】フランクリンメソッドワークショップでは様々なトピックから身体を学べる!ボールで肩・股関節を楽に

フランクリンメソッドのワークショップに参加する際には、具体的にどのようなことが学べるのか事前に理解しておくことが大切です。フランクリンメソッドでは、まず肩や股関節など、身体の様々な部位の構造や仕組みを理解します。

そして、その動きの改善が身体全体に及ぼす変化を体験し、また心のあり方が動きにも影響することを学びます。より良い動きをあらゆる面から探究します。今回はさいたま市のbody work studio toningが、フランクリンメソッドワークショップで学べることをご紹介します。

フランクリンメソッドで学べること 肩や股関節など身体の仕組みを理解しよう

フランクリンメソッドを学ぶことで肩や股関節の仕組みに詳しくなります

フランクリンメソッドでは、以下のようなトピック(またはテーマ)をもとに身体の仕組みへの理解を深めていきます。

バランス・姿勢・呼吸など全てに大きな影響を持つ骨盤を立体的に学ぶ

身体の中心にある骨盤は、人の身体の多くの機能に影響を与えます。フランクリンメソッドでは、股関節や骨盤、腰の関係や動き、仕組み、そして正しいあり方を理解し、身体のバランスを整えるためにはどうすれば良いのかを学んでいくのです。

首や肩を解放する

日常的なデスクワークの影響により、肩や首の痛み・凝りに悩まされている方は多いでしょう。それぞれの構造や仕組み、正しい動きを理解した上で、どのような点に注意すれば緊張状態から首や肩を解放できるのかを学んでいきます。

膝と靭帯の役割や仕組みを知り安定性を高める

膝は不適切な使い方により問題を起こすことが多い部分です。フランクリンメソッドでは軟組織や骨の仕組みを知ることで、安定性を高めることや動きやすさにつなげていきます。

足の仕組みを理解しエクササイズの効果を高める

実は足は相反する2つの役割を持っています。しかし多くの場合、どちらかに傾いた状態で動きを生み出す動力になっていません。この2つの役割が機能することは、歩行能力や身体全体の安定性を高めることにつながり、各種エクササイズの効果を高めることにもつながるでしょう。フランクリンメソッドでは、足の動きの仕組みを理解することにより、動きの効率性を高めます。

呼吸-横隔膜と肺にはどのような関係性があるのか

人の呼吸といえば、肺、横隔膜などを連想しますが、多くの方はその詳しい関連性や仕組みは理解できていないと思います。呼吸は姿勢、内臓のはたらき、感情などあらゆる面に影響を持ちます。よい呼吸とは何か、横隔膜と肺の関わりやメカニズムをひも解いていきます。

大腰筋の特徴を理解する

大腰筋は、背骨と足を身体の前側でつなげている筋肉のことです。筋肉としてはサイズが大きく、人体の筋肉の中でも多くを占めるのが特徴です。

近年、コアトレーニングではこの大腰筋に目が向けられています。なぜコアトレーニングにおいて大腰筋が大事なのかを理解していきます。

この他にも「背骨」「筋細胞・筋膜」「腹筋」「背筋」「肺と心臓」「消化器」…など様々なトピックから身体を学びます。

フランクリンメソッドワークショップはどんなエクササイズをしている方にもおすすめです

OKサインを出す人

フランクリンメソッドワークショップに参加すれば、上記で解説してきたように、人の身体の構造や仕組みにより具体的に触れることができ、正しい知識を持った上で身体の機能を高められます。

フランクリンメソッドのワークショップでは、専用のボールやバンドを使ったエクササイズも行います。これらのエクササイズでは、肩や骨盤などあらゆる部位に働きかけることができます。

決まった型やルールを教えることは、フランクリンメソッドの着地点ではありません。着地点は動きやすい身体を理解し、それを実践できるようにすることです。

そのためフランクリンメソッドは、どのようなエクササイズを行っている方にも有効といえます。さいたま市で開催されるワークショップの情報をお探しの際には、body work studio toningへぜひお問い合わせください。

さいたま市のフランクリンメソッド体験はbody work studio toningへ!ピラティス・フィジオボールも気軽に体験

フランクリンメソッドのワークショップでは、肩や股関節など様々な部位への理解を深めることができ、それらの部位を解放するにはどうすれば良いのか、心身からアプローチしていきます。エクササイズ・ワークアウトを行っている方には有効といえます。

さいたま市でフランクリンメソッドのワークショップをお探しの際には、さいたま市浦和区にあるbody work studio toningの開催情報をぜひご覧ください。フランクリンメソッドの他にも、ピラティスやコアアライン、フィジオボール、ピフィラティスを体験できます。自分の心と身体に向き合い、健康で快適な身体を目指す方のお手伝いをさせていただきます。

肩・股関節にアプローチ!さいたま市でフランクリンメソッドを学ぶならbody work studio toning

店名 body work studio toning(ボディワークスタジオ トーニング)
住所 〒330-0055 埼玉県さいたま市浦和区東高砂町8−19 ジェンティール浦和201
電話番号 080-6258-0240
E-mail pilates@studio-toning.com
URL https://studio-toning.com/
営業時間 09:30 ~ 20:30
定休日 火曜日
最寄り駅 JR浦和駅
道順 JR浦和駅徒歩4分。東口を出てPARCOを左に見ながら右へ進み、国道を横断して花屋さんのある道に入ります。コーヒー豆屋さん、パン屋さんの先の駐車場(ローソン斜向かい)の角を左折すると前地通り商店街。一つめの角を右折してすぐ左へ道なりに進み左手5件めのコンクリート5階建てマンションです(井原小児科手前)。「ジェンティール浦和」と表示があります。201号室を呼び出してください。
駐車場 駐車場なし
設備・サービス
  • ピラティスマシン、コアアラインなどを使ったパーソナルセッション
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