フランクリンメソッドは

「本来私たちのからだはどのように動くようにできているのか」

を教えます。

私たちの身体は、もともと安全で効率よく柔軟でパワフルに動くことができるように設計されています。

デザイン通りに使えばとても心地よく、そして驚くほど力強く動くことができるのです！

全てのムーブメントの基本である機能解剖学と生体力学をわかりやすく、イメージを使って実践的に身につけていく、革新的な動きの教授法であり、知識を増やすだけでなく、からだを変えるために必要なマインドの使い方を学べるのがフランクリンメソッドです。

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FRANKLIN METHOD JAPAN（フランクリンメソッドジャパン） | 卓越したムーブメントエジュケーターを育成するFRANKLIN METHOD JAPAN

ワークショップスケジュール

「腸腰筋」～股関節と背骨を解放し安定したコアをつくろう！～

2025年10月13日(月祝)10:15～12:15

腸腰筋とは、大腰筋・小腰筋・腸骨筋をまとめた呼び名で、

体幹や股関節運動にとどまらず、呼吸、姿勢、内臓機能、歩行…と生命活動のベースに関わる重要な筋肉群です。

座っている時間がとても多い私たち現代人は腸腰筋のはたらきが低下しがち。

腸腰筋がどのように存在して動きを起こすのか、どのようにほかの筋肉や内臓と関わっているかを知り体現することで快適なからだをめざします。

【内容】

・腸腰筋とは

・腸腰筋と呼吸・内臓機能

・腸腰筋と姿勢

・歩行における腸腰筋の役割を知り、その機能を体現する。

・マインドにより運動機能が変化することを体験する

・ボールとバンドのエクササイズ

《得られること》

・腸腰筋のデザインと機能を知ると機能が向上すること

・イメージが良い動きを生み出すこと

・股関節の動きが腸腰筋によってどのように起こるのかを、イメージして行うことで、どのように体全体に影響を与えるかを経験する。

〈こんな方にオススメ〉

・ピラティスエクササイズをより効果的に行いたい

・快適に動ける身体をめざしたい

・身体について学びたい

・歩き方をよくしたい

・股関節の動きを良くしたい

・姿勢を整えたい

・ダンスやスポーツでケガを予防しパフォーマンスの向上をめざしたい

参加費：5,500円 または3ポイント

開催場所：レンタルスタジオ　デガジェ（さいたま市浦和区高砂3-7-17）浦和駅西口埼玉会館裏　MAP

持ち物：動きやすい服装、床に座る際に必要であればマットやタオル

※フランクリンボール、フランクリンバンドを使います。お持ちの方はご持参ください。

ボールレンタル200円、ボール購入2,800円（バンドレンタルは無料）

ご予約はこちら→腸腰筋 ～股関節と背骨を解放し安定したコアをつくろう！～by フランクリンメソッド

ワークショップ開催履歴

2025年6月　『からだがよみがえる足のワークショップPart2』（浦和）

2025年4月　『骨盤底筋を理解するためのBasicワークショップ』（浦和）

2025年3月　『からだがよみがえる足のワークショップ～足のボーンリズム』（浦和）

2023年11月　『からだが元気になる呼吸のワークショップ』（浦和）

2023年10月　『首を楽に、肩を自由にする』（浦和）

2023年7月　『しなやかな背骨を手に入れよう』（浦和）

2023年6月　『骨盤力』（浦和）

2020年7月　『股関節』（浦和）
2020年6月　『背骨』（浦和）

2020年3月　『肩』（浦和）

2019年12月　『呼吸』（浦和）

2019年11月　『足』（浦和）

2019年10月　『骨盤力』（浦和）