フランクリン・メソッド
フランクリンメソッドは
「本来私たちのからだはどのように動くようにできているのか」
を教えます。
私たちの身体はとてもよくできていて、デザイン通りに使うと、安全で効率よく、柔軟でパワフルに動くことができるのです。
全てのムーブメントの基本である機能解剖学と生体力学をわかりやすく、イメージを使って実践的に身につけていく、革新的な動きの教授法であり、知識を増やすだけでなく、からだを変えるために必要なマインドの使い方を学べるのがフランクリンメソッドの大きな特徴です。
ワークショップスケジュール
からだが元気になる呼吸のワークショップ~横隔膜の探求~
11/16(木)10:15~12:15
11/19(日)14:15~16:15
(両日同じ内容です)
健康のため、スポーツのために体の動きを良くするには何が必要でしょうか。
エクササイズ?ストレッチ?
・・・一番の近道は、身体のデザインと機能を知ることです!
解剖学を学ぶことは自分の体そのものを学ぶことです。
でも、いわゆる知識を得ても体の動きを良くすることには直結しません。
フランクリン・メソッドは自分の体で感じ、
「からだは本来どのように機能するようにデザインされているか」を学んでいきます。
特に日常でいつもしていること、つまり立つ、歩く、座る、様々な動きをして重力と関わることや、呼吸する、考える、注意を向けることなどに重きを置きます。
常にしていることがよくできると良いのはなぜ?
それは常にしていることがそれ以外のことの全ての基盤になり、全てに影響するからです。
よく耳にする「体幹」。
体幹の大部分が呼吸に関わっていることを知っていますか?
良い呼吸はコアのインナーマッスルの活動を高め、心肺系(心臓と肺)を強くし、循環器系(心臓と血管)の機能を高め、スタミナのある身体をつくります。
それと同時に呼吸は鎮静作用も兼ね備えているため、深くゆったりとした呼吸は自律神経のバランスを整え、内臓のはたらきを高め、ストレスを取り除く作用もあります。
このクラスでは、呼吸という生命活動の大元である運動がいったいどのように起こっているのかを紐解き、フランクリンメソッド特有の方法で機能向上を体現します。
《学べること》
・呼吸のしくみ
・どうしたら楽に機能的な呼吸ができるのか
・呼吸がからだにもたらすこと
・意識を持つこと、感じることが身体に及ぼすこと
〈こんな方にオススメ〉
・楽でスムーズに動ける身体をめざしたい
・ピラティスやヨガなどをより効果的に行えるようになりたい
・ダンスやスポーツでケガを予防しパフォーマンスの向上をめざしたい
・身体について学びたい
・呼吸の質を高めたい
・内臓のはたらきを良くしたい
開催場所:レンタルスペース ホーリイ Dスペース
(さいたま市浦和区東仲町1-23 浦和駅東口ビル3F Dスペース)浦和駅東口すぐ(ファミリーマート上)→MAP
参加費:5,000円 定員:10名
持ち物:動きやすい服装(靴不要)、フランクリンボール(レンタル200円、購入2,800円)
お申し込みはこちら→からだが元気になる呼吸のワークショップ (coubic.com)
ワークショップ開催履歴
2023年10月 『首を楽に、肩を自由にする』(浦和)
2023年7月 『しなやかな背骨を手に入れよう』(浦和)
2023年6月 『骨盤力』(浦和)
2020年7月 『股関節』(浦和)
2020年6月 『背骨』(浦和)
2020年3月 『肩』(浦和)
2019年12月 『呼吸』(浦和)
2019年11月 『足』(浦和)
2019年10月 『骨盤力』(浦和)